Meditación extendida

¿Que es una Meditación extendida?

Se trata de un taller de meditación en el que se trabajan diferentes aspectos del YO, de tu interior. Cada meditación trata un tema diferente, nuestro pasado, las relaciones, nuestro niño interior, el trabajo, la prosperidad, etc. Sólo tienes que mirar el calendario de meditaciones y apuntarte en el día que vayamos a tratar el tema que quieres trabajar.

Objetivos

· Tratar en profunidad el tema del taller
· Conectar con nuestro Yo Interior
· Liberar las emociones bloqueadas

El taller tiene tres partes

· Preparación
· Meditación
· Puesta en común

Preparación

Durante la primera parte nos preparamos sobre el tema del día. Lo hacemos de diversas formas, con técnicas que nos ayudan a buscar información sobre nosotros mismos.

Aprendemos a entrar en contacto con nuestro yo interior que es el que tiene toda la información que necesitamos.

A través de estos ejercicios, allanamos el camino para la meditación. Vamos preparándonos para que se den todas las condiciones necesarias en la meditación para llegar a conectar en profundidad con esa parte de nosotros mismos, que desconocemos o que tenemos olvidadas.

En una meditación extendida nos paramos un tiempo "extra" antes de empezar la meditación en si misma, se trata de tomar conciencia de lo que vamos a trabajar de centrar la atención, seguiremos diferentes técnicas que nos ayudaran a encontrar aquello que vamos buscando, a entrar en contacto con nuestro cuerpo, a vivir más el presente, a ser, a estar aquí y ahora.

Meditación guiada

Se trata de una meditación en la que iras escuchando una música, una voz guiará tu mente, distrayéndola, y alejándola, para dejar que tus emociones salgan a la luz, haciéndote más fácil profundizar dentro de ti, dejandote llevar por el camino que te va señalando la voz … el resto es cosa hecha!! Con esta guía, tu mente se relaja y deja que las cosas ocurran. Es una buena manera de entrenarnos a acallar los pensamientos, a buscar la paz, a favorecer un encuentro profundo con uno mismo.

Puesta en común

Después de la preparación y la meditación nos tomamos un tiempo para poner en común como nos hemos sentido, qué es lo que nos ayuda o dificulta a la hora de meditar o de tratar el tema en concreto, qué es lo que hemos encontrado, qué nos ha sorprendido…

Otra forma de aprender ya que al contar nuestra experiencia y escuchar las de los demás se produce un enriquecimiento de la experiencia.

Compartiendo te sientes más libre, más entendido y puedes ayudar a otros que están en tu misma situación a la vez que escuchando y viéndote reflejado muchas veces ves como lo que pensabas que era un problema es algo sin importancia, o algo totalmente normal que le pasa a otras personas, de repente todo se hace más real por que no eres tu solo el que lo esta viviendo…

Precio

El precio del taller son 20 € esto incluye además una hoja de practicas y un CD con la meditación para que puedas seguir trabajando en casa.

Ejemplo de meditación extendida

Para que te puedas hacer una idea del trabajo que se lleva a cabo en una meditación extendida, he subido una meditación que ya hicimos en formato mp3, así como su correspondiente hoja de prácticas. Puedes descargártelas en los siguientes enlaces:

Sanar nuestro niño interior
Meditación guiada el 8 de julio de 2005
en la Fundación Sauce

- Hoja de prácticas de la meditación.
Descárgatela aquí.

- Mp3 de la meditación.
Descárgalo aquí.

Lugar
Fundación Sauce C/ Sandoval 8, Bajo Centro.
Bilbao y San Bernardo
Ruben Darío
Precio
20 €
Incluye hoja de prácticas y CD
Próxima meditación
Pulsa aquí para ver el calendario de meditaciones.
Reserva de plaza
¡Habla con Isabel!	Horario: 11.00 - 14.00 / 17.00 - 19.30 Teléfono: 91 591 99 95 IMPORTANTE: Las meditaciones se suelen llenar bastante rápido por lo cual, aconsejamos llamar para reservar tu plaza.

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